قوی دارای بیست شرکت‌کننده است که ده مربی مرد و ده داوطلب زن را دربرمی‌گیرد. مربیان کار می‌کنند تا به داوطلبانشان در بهبود تناسب‌اندام بدنی کمک کنند، نه تنها از طریق کاهش وزن بلکه با به دست آوردن تعادلی بین ذهن و بدن و رسیدن به شکل فیزیکی و روانی. پس از مجموعه‌ای از چالش‌ها، دو تیم در مسابقه فیزیکی در برج حذف با هم روبه‌رو می‌شوند و تیم باخته از سریال حذف می‌شود. تیم برنده پاداش نقدی تا پنجصد هزار دلار دریافت خواهد کرد، بسته به عملکرد کلی آن‌ها.